Materi NAPZA

NAPZA

Pengertian dan jenis-jenis NAPZA

1.      Pengertian NAPZA

NAPZA adalah singkatan dari Narkotika, alkohol, psikotropika, dan zat adiktif lainnya. Kata lain yang sering dipakai adalah NARKOBA (narkotika, psikotropika, dan bahan-bahan berbahaya lainnya)

2.      Jenis-jenis NAPZA

NAPZA digolongkan menjadi 3 golongan yaitu narkotika, psikotropika dan zat adiktif lainnya.

a.      Narkotika

Menurut UU RI No 22 / 1997, Narkotika adalah: zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semisintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan. Narkotika terdiri dari 3 golongan :

1.      Golongan I : Narkotika yang hanya dapat digunakan untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan dan tidak digunakan dalam terapi, serta mempunyai potensi sangat tinggi mengakibatkan ketergantungan. Contoh : Heroin, Kokain, Ganja.

2.      Golongan II : Narkotika yang berkhasiat pengobatan, digunakan sebagai pilihan terakhir dan dapat digunakan dalam terapi dan / atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi tinggi mengakibatkan ketergantungan. Contoh : Morfin, Petidin.

3.      Golongan III : Narkotika yang berkhasiat pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan / atau tujuan pengebangan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi ringan mengakibatkan ketergantungan. Contoh : Codein.

b.      Psikotropik

Menurut UU RI No 5 / 1997, Psikotropika adalah : zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktifitas mental dan perilaku.

Psikotropika terdiri dari 4 golongan :

1.      Golongan I : Psikotropika yang hanya dapat digunakan untuk tujuan ilmu pengetahuan dan tidak digunakan dalam terapi, serta mempunyai potensi kuat mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : Ekstasi.

2.      Golongan II : Psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan dapat digunakan dalan terapi dan / atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi kuat mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : Amphetamine.

3.      Golongan III : Psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan / atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi sedang mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : Phenobarbital.

4.      Golongan IV : Psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan sangat luas digunakan dalam terapi dan / atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi ringan mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : Diazepam, Nitrazepam ( BK, DUM ).

c.    Zat adiktif lainnya

adalah  bahan / zat yang berpengaruh psikoaktif diluar narkotika dan psikotropika, misalnya alkohol, inhalans (gas yang dihirup), tembakau.

3.      Efek NAPZA terhadap perilaku :

1.      Golongan Depresan ( Downer ). Adalah jenis NAPZA yang berfungsi mengurangi aktifitas fungsional tubuh. Jenis ini membuat pemakainya menjadi tenang dan bahkan membuat tertidur bahkan tak sadarkan diri. Contohnya: Opioda ( Morfin, Heroin, Codein ), sedative ( penenang ), Hipnotik (obat tidur) dan Tranquilizer (anti cemas ).

2.      Golongan Stimulan ( Upper ). Adalah jenis NAPZA yang merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan kerja. Jenis ini menbuat pemakainnya menjadi aktif, segar dan bersemangat. Contoh: Amphetamine (Shabu, Ekstasi), Kokain.

3.      Golongan Halusinogen. Adalah jenis NAPZA yang dapat menimbulkan efek halusinasi yang bersifat merubah perasaan, pikiran dan seringkali menciptakan daya pandang yang berbeda sehingga seluruh persaan dapat terganggu. Contoh: Kanabis ( ganja )

Dampak/bahaya penyalahgunaan NAPZA. Bahaya-bahaya penyalahgunaan NAPZA terhadap pengguna adalah:

1.      Terhadap kondisi fisik

a.     Ganja; jantung berdebar-debar, mulut kering, mata merah.

b.    Golongan opiate; pupil mata mengecil, jantung berdebar, nyeri dan kejang otot, bicara cadel, mengantuk, tubuh lesu dan lemah. Apabila konsumsi heroin (putau) dihentikan terjadi gejala putus opiate yaitu; cairan mata dan hidung berlebihan, pupil mata melebar, jantung berdebar, demam, sulit tidur, kejang otot, nyeri sendi dan tulang, nyeri kepala, emosional, agresif.

c.     Amfetamin; tekanan darah meningkat, jantung berdebar, pupil mata melebar, mual dan mutah, keringat dingin.

d.    Kokain; hiperaktif, gelisahdan tidak dapat diam, tekanan darah naik, mual dan mutah, keringat berlebihan.

e.     Sedativa; bicara cadel, gangguan koordinasi, gangguan konsentrasi dan daya ingat, sempoyongan.

f.      Tembakau/rokok; gangguan konsentrasi, tidak enak dimulut, nyeri kepala, mengantuk, gangguan pencernaan, gelisah dan tidak tenang.

g.     Alkohol; bicara cadel, sempoyongan, gangguan koordinasi, mata merah.

2.      Terhadap kondisi psikologis

a.  Ganja; euphoria, halusinasi dan delusi, acuh tak acuh, masa bodoh, apatis.

b.  Golongan opiate; euphoria atau sebaliknya disphoria, gangguan konsentrasi, daya ingat menurun, masa bodoh, apatis.

c.  Amfetamin; halusinasi penglihatan, paranoid, grandiosity (merasa dirinya hebat), euphoria, gangguan delusi dan waham, sikap bermusuhan dan agresif. Bila konsumsi dihentikan terjadi gejala ketagihan amfetamin yaitu; depresif (murung, sedih, merasa tidak tenang, berpikiran tentang kematian, dan perasaan ingin bunuh diri), gangguan tidur (mimpi buruk), lelah dan lesu, kehilangan semangat.

d.  Kokain; kewaspadaan meningkat (kecurigaan, prasangka buruk, paranoid), bicara tidak focus, grandiosity. Bila konsumsi dihentikan terjadi gejala ketagihan kokain yaitu; depresif, gangguan tidur (mimpi buruk), lelah dan lesu, kehilangan semangat.

e.  Sedative; emosi labil, mudah tersinggung dan marah, bicara tidak focus, agresif.

f.    Tembakau/rook; gangguan konsentrasi, emosional

g.  Alkohol; perubahan alam perasaan, emosional dan mudah tersinggung, bicara tidak fokus, gangguan konsentrasi. Bila konsumsi dihentikan terjadi gejala ketagihan alkohol yaitu; gemetar (pada tangan, lidah, kelopak mata), mual muntah, gelisah, lemah dan lesu.

3.      Terhadap kehidupan sosial

Semua pelanggaran, baik norma social maupun hokum dapat terjadi karena kebutuhan akan zat yang mendesak dan pada keadaan intoksikasi yang bersangkutan akan bertindak agresif dan inpulsif, sehingga sering terjadi tindak criminal karena kebutuhan akan zat yang mendesak tersebut. Selain itu sering menimbulkan perilaku maladiktif (gangguan adaptasi/penyesuain diri).

Penyebab/faktor resiko terjadinya penyalahgunaan NAPZA

Faktor penyebab ataupun faktor pendorong penyalahgunaan NAPZA dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor keadaan mental, sosial, kondisi fisik, psikologis, gangguan kepribadian, depresi. Terdapat tiga faktor terjadinya tindakan penyalahgunaan NAPZA:

1.      Faktor lingkungan

a.         Faktor keluarga

Lingkunagn keluarga sangat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Suatu kondisi atau keadaan keluarga yang tidak harmonis, seperti keluarga tidak utuh, hubungan yang tidak baik antara anak-ibu-bapak, orang tua terlalu sibuk. Hal ini dapat menjadikan anak membentuk nilai-nilai sendiri dengan mengkaitkan dirinya terhadap obat-obatan.

b.      Tekanan kelompok sebaya

Teman sebaya besar pengaruhnya bagi awal penggunaan NAPZA. Sering disebabkan oleh tekanan kelompok, bujukan untuk mencoba yang apabila menolak akan dikucilkan dari kelompok.

2.      Faktor individu

Beberapa faktor individu yang dapat menyebabkan terjadinya penyalahgunaan NAPZA adalah keinginan untuk coba-coba, ingin diterima oleh kelompok tertentu, ikut trend, mencari kenikmatan sesaat, mencari perhatian.

3.      Faktor zat

Khasiat zat yang dapat memenuhi keinginan pengguna dan mudahnya mendapatkan NAPZA serta harga yang terjangkau.

Upaya pencegahan penyalahgunaan NAPZA

Upaya pencegahan penylahgunaan NAPZA mencakup pencegahan primer, sekunder, dan tersier.

1.      Pencegahan primer

a.    Promosi kesehatan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat, keluarga dan anak bahwa menggunakan NAPZA dapat merusak kesehatan fisik, mental, dan sosial.

b.      Perlindungan khusus yaitu meningkatkan ketrampilan anak dan orang tua sehingga mampu menghindari godaan untuk menggunakan NAPZA misalnya dengan melakukan:

·        pelatihan pada orang tua agar mampu melakukan komunikasi yang baik dalam keluarga, berdisiplin, kemampuan mengasuh, dan bagaimana orang tua ikut aktif dalam kegiatan anak, mengerti masalah anak, perhatian, dan mendukung anak tersebut.

·        Pelatihan pada anak yang berkaitan ketrampilan untuk mengatasi masalah (misalnya les musik, olahraga), keterampilan bersosialisasi (misalnya berkomunikasi, berteman) dan pengetahuan tentang bahaya penggunaan NAPZA

·        Pelatihan pada guru.

2.      Pencegahan skunder

Upaya dilakukan untuk mendiagnosa secara dini kasus penggunaan obat, mencegah agar tidak terjadi adiksi, mengobati apabila sudah terjadi adiksi. Upaya dilakukan untuk membatasi cacat baik fisik, mental, dan sosial.

3.      Pencegahan tersier

Lebih difokuskan pada upaya rehabilitasi yaitu upaya pendampingan dengan memberikan konseling sehingga dapat mencegah penggunaan obat adiktif kembali. Dengan upaya tersebut diharapkan pengguna mulai beraktivitas seperti biasa.

Aturan Memakai Celana Putih

VIVAnews - Bosan menggunakan celana hitam atau cokelat? Cobalah tampil lebih berani dengan mengenakan celana putih. Banyak wanita cenderung menghindari celana warna putih, karena warnanya yang dianggap terlalu pucat.
Padahal dengan padu padan yang tepat, celana putih membuat penampilan jadi lebih segar dan chic. Agar tak salah, berikut beberapa hal yang wajib diketahui saat mengenakan celana warna putih.
- Alas kaki yang pas
Sebagai alas kaki, Anda sebaiknya mengenakan sepatu datar atau sandal bertali. Jika memang ingin terlihat lebih tinggi, model wedges adalah pilihan yang tepat.
- Pilih atasan berpotongan feminin
Sebagai atasan, pilih yang berpotongan elegan dan feminim. Jika memang celana putih Anda agak longgar, pilih atasan yang agak ketat. Lalu jika memang celana agak ketat, pilih lah atasan berpotongan longgar.
- Pakaian dalam warna kulit
Tentunya akan kurang pantas, jika pakaian dalam terlihat saat Anda mengenakan celana putih. Untuk itu gunakan celana dalam warna kulit. Pilih yang tekstur bahannya halus dan tipis.
- Jaket panjang
Jika memang cuaca sedang dingin, padukan saja dengan jaket model trench coat. Anda bisa mengenakan jaket yang berwarna gelap atau terang. Penampilan akan terlihat sangat chic.
- Atasan warna cerah
Untuk membuat penampilan terlihat lebih segar, padukan celana putih dengan atasan warna cerah. Seperti fuschia, biru terang, atau hijau muda. Jika memang ingin memadukan dengan atasan berpotongan simpel warna gelap, tambahkan saja aksesori atau scarf bermotif agar penampilan tidak terlalu plain.
- Tas
Untuk tas, gunakan yang berwarna netral, seperti cokelat atau hitam. Akan lebih baik jika Anda menyesuaikannya dengan warna sepatu.

Atasi Payudara Berjerawat

VIVAnews - Jerawat bukan hanya bisa tumbuh di area wajah, tetapi juga di seluruh bagian tubuh termasuk payudara. Itu karena jerawat bisa muncul ketika minyak menyumbat folikel bulu.
"Bagian payudara terdapat kelenjar minyak sebanyak di area wajah. Folikel bulu halus di area tersebut juga bisa tersumbat, terutama ketika cuaca panas dan tubuh berkeringat," kata Arielle Kauvar, ahli kulit asal New York, seperti dikutip dari Modernmom.com.
Untuk mencegah tumbuhnya jerawat pada area payudara, pastikan Anda mandi dengan teratur dan bersihkan payudara dengan teliti. Saat berkeringat dan bra terasa basah, segera ganti bra dengan yang baru. Hal terpenting adalah Anda harus menjaga payudara selalu dalam keadaan kering.
Gunakan juga pelembab ringan yang mengandung antioksidan untuk mencegah jerawat dan timbulnya kerutan di bagian belahan payudara. Sebagai perawatan, bersihkan payudara dengan cairan pembersih yang mengandung asam salisilat, mentimum atau azulene. Bahan tersebut bisa menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah minyak berlebih.
Mengenakan atasan dan bra berbahan katun, terutama ketika cuaca panas atau saat berolahraga juga bisa jadi solusi untuk mencegah timbulnya jerawat di payudara. Bahan kantun memang cukup nyaman digunakan dan bisa menyerap keringat dengan mudah.
Untuk mengatasi jerawat di area payudara, Anda bisa menggunakan krim obat jerawat yang mengandung benzoil peroksida 5 persen. Formula tersebut berfungsi menyusutkan dan mengeringkan jerawat.
Sebagai langkah pencegahan dan perawatan, gunakan juga masker lumpur khusus untuk payudara. Bukan hanya mencegah timbulnya jerawat, tetapi juga bisa membuat payudara jadi lebih kencang.

Atasi Gangguan Menstruasi dengan Vitamin E

VIVAnews - Satu kapsul berisi minyak esensial dan vitamin E ternyata mampu mengurangi gejala nyeri menstruasi pada wanita. Pada sebuah uji coba, suplemen tersebut mampu mengurangi 2/3 rasa sakit yang biasanya datang menjelang masa menstruasi wanita (PMS).
Walaupun kadang dilihat sebagai gangguan kecil, PMS dapat mengganggu aktivitas wanita. Lebih 40 persen bahkan mengatakan bahwa PMS menggangu kulitas hidup mereka. Pada kasus ekstrem, wanita dapat melakukan tindakan kekerasan dan menderita depresi.
Bahkan, PMS menuai dampak ekonomi Demi membebaskan diri dari sindrom ini, banyak pekerja wanita di Inggris yang rela menghabiskan 3.000 poundseterling agar tidak tersiksa saat bekerja. Mulai dari diet sederhana untuk merubah hormon sampai obat antidepresi dicoba. Padahal, itu belum tentu bekerja maksimal, bahkan tak jarang memunculkan efek negatif.
Dalam studi itu, 120 wanita ditanya mengenai sakit pada perut, kecapaian, sakit dan nyeri saat menjelang menstruasi. Sebanyak 80 wanita meminum pil mengandung lemak dan vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran-sayuran warna hijau. Sementara sisanya meminum pil penghilang rasa sakit.
Semua koresponden tersebut diperintahkan untuk meminum dua kapsul sebelum tidur menjelang masa menstruasi. Mereka pun diperintahkan untuk menuliskan gejala-gejala yang muncul setelah tiga bulan dan setelah enam bulan.
Mereka yang meminum vitamin E mengatakan gejala PMS menurun setelah tiga bulan. Setelah enam bulan, efek yang dimunculkan sangat dramatis, terutama bagi mereka yang meminum pil tersebut dengan dosis yang lebih tinggi.
Para peneliti dari Pernambuco Federal University di Brazil mengatakan bahwa vitamin E mengurangi sensitivitas tubuh akan prolactin, hormon yang bertanggung jawab atas nyeri pada payudara.
Jadi tidak ada salahnya meminum vitamin E. Selain bermanfaat besar untuk mengencangkan kulit, ternyata vitamin E dapat mengurangi sakit PMS. Anda pun tidak perlu lagi meminum obat-obat penghilang rasa sakit yang berbahaya.

Akses Facebook, Mahasiswa Jadi Lebih Bodoh?

　
VIVAnews - Facebook bak pisau bermata dua. Di balik manfaatnya yang luar biasa, situs jejaring sosial ini juga dinilai menyimpan masalah serius. Penelitian tim psikolog Open University di Belanda mengungkapkan bahwa situs jejaring sosial itu mempengaruhi prestasi belajar dan bekerja secara signifikan.
"Masalahnya adalah kebanyakan orang membuka Facebook atau situs jejaring sosial, email dan atau pesan instan saat mereka melakukan tugas atau pekerjaan lain," kata salah satu peneliti, Profesor Paul Kirschner, seperti dikutip dari Times of India.
Hasil penelitian menemukan bahwa pelajar yang log-in ke Facebok sembari belajar mendapatkan nilai yang jauh lebih rendah ketimbang yang tidak. Juga, bahwa nilai ujian dari mereka yang menggunakan situs jejaring sosial sembari bekerja--meskipun hanya terpampang di belakang layar komputer utama tempat mereka bekerja--20 persen lebih rendah dari yang tidak menggunakannya.
Orang mungkin berpikir bahwa melakukan tugas secara paralel, termasuk digital multitasking, cenderung lebih efisien. Padahal itu justru berpotensi memecah konsentrasi. "Sehingga pekerjaan bisa lebih banyak salah dan butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikannya," kata Kirschner.
Dalam penelitian ini, Profesor Paul Kirschner dan timnya melibatkan 219 mahasiswa berusia 19-54 tahun dari berbagai universitas di Amerika. Mereka yang terbiasa mengakses Facebook di kelas memiliki tingkat pencapaian indeks prestasi rata-rata 3,06. Sementara yang tidak memiliki kebiasaan itu memiliki indeks prestasi rata-rata 3,82.
Mahasiwa yang tidak menggunakan situs jejaring sosial mengatakan, mereka meluangkan lebih banyak waktu untuk belajar. Mereka memiliki waktu lebih panjang sekitar 88 persen. Namun, tiga dari empat penggila Facebook tidak percaya bahwa menghabiskan banyak waktu di situs jejaring sosial bisa mempengaruhi prestasi akademik mereka.

10 Tanda Siap Mencari Cinta Usai Patah Hati

VIVAnews - Putus cinta pasti menimbulkan perasaan sedih, kecewa, marah bahkan trauma. Tetapi, tidak mungkin Anda selamanya tenggelam dalam perasaan tersebut karena justru akan merugikan diri sendiri. Setelah putus hubungan, banyak orang yang langsung kembali menjalin hubungan hanya untuk 'pelarian'. Hal ini sebenarnya tidak akan menyembuhkan perasaan sakit hati, tetapi justru akan membuat Anda makin bingung, dan malah menyakiti orang lain.
'Pelarian' bukanlah jalan yang tepat untuk mengatasi patah hati. Menurut Jennifer Oikle, Ph.D., psikolog yang juga konselor hubungan, setelah putus cinta ada masa-masa peralihan dan sebaiknya lewati masa-masa itu dengan baik sebelum memulai hubungan baru.
"Pastikan Anda sudah siap memulai hubungan baru setelah putus cinta. Jangan sampai memulai hubungan saat kondisi psikologis tidak siap, karena bisa berakhir negatif," kata Jennifer, seperti dikutip dari Galtime.com.
Ada sepuluh tanda jika Anda sudah benar-benar siap menjalin hubungan baru dan bukan dengan alasan pelarian. Pastikan tanda-tanda berikut sudah Anda alami sebelum menjalin hubungan baru.
1. Anda sudah melewati setidaknya 3-6 bulan, dan tidak lagi merasa seperti perlu mendapatkan pasangan baru untuk bisa bertahan hidup.
2. Anda merasa sudah cukup baik dalam bersikap
3. Anda merasa percaya diri
4. Perasaan sudah stabil, tidak tiba-tiba sedih saat mendengar lagu favorit mantan kekasih
5. Anda bisa mendengar opini dan kritikan orang lain
6. Apa yang Anda lakukan tidak lagi berorientasi pada apa yang dipikirkan orang lain
7. Anda tidak lagi peduli dengan mantan kekasih, emosi Anda pun statis saat mendengar namanya.
8. Saat memikirkan masa lalu, Anda justru bersyukur dengan pengalaman yang didapat dan bisa menjelaskan apa yang Anda pelajari dari hubungan yang gagal. Jika Anda tidak merasakannya dan justru muncul penyesalan atau menyalahkan diri sendiri, berarti Anda belum siap.
9. Anda memiliki hobi dan persahabatan yang erat, serta tidak mau meninggalkannya begitu saja hanya karena seorang pria.
10. Sahabat mulai memperkenalkan Anda pada seorang pria, atau meminta Anda mencari pasangan. Mereka bisa jadi orang pertama tahu ketika Anda sudah siap menjalai hubungan yang serius dengan segala risikonya.

10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Gemuk

VIVAnews - Banyak orang menganggap, konsumsi junk food sebagai penyebab terbesar kegemukan. Namun tahukah Anda, makanan sehat yang sering disantap pun dapat membuat pinggang melar.
Bagi yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan makanan Anda agar diet yang dijalani tidak sia-sia. Berikut daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat bobot tubuh melambung.
1. Sushi
Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori.
Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda ingin terus minum dan makan.
2. Buah yang dikeringkan
Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat.
Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya bisa lebih tinggi.
3. Granola
Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan sugar.
4. Kopi susu
Biasanya Anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun, ternyata hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum 2-3 cangkir kopi susu per hari maka Anda akan
mendapatkan 200 kalori atau lebih sama seperti mendapatkan kalori dari potongan besar butter yang berlemak tinggi.
5. Teh dalam kemasan
Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Satu botol teh ternyata memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.
6. Rengginang
Jika memakan rengginang, pasti Anda tidak akan bisa berhenti sampai habis. Makanan ini sebenarnya rendah lemak dan kalori, namun kandungan serat dan proteinnya sangat rendah. Bahkan keinginan untuk memakannya terus menerus yang menyebabkan substansi-subtansinya meningkat dalam tubuh Anda.
7. Burger sayuran
Tentu tidak memakai daging sapi pada burger memang dapat mengurangi kalori. Namun, tanpa daging pun Anda bisa mendapatkan 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang
membuatnya memiliki kadar kalori tinggi.
8. Jus buah
Siapa menyangka jus buah dapat membuat tubuh gemuk? Ternyata segelas jus kemasan bercitarasa jeruk atau apel memiliki 55 gram karbohidrat sama dengan satu potong roti. Dan kebanyakan jus yang beredar di pasaran mengandung sampai 12 sendok gula penuh.
9. Salad
Tidak ada yang lebih baik daripada sayuran yang tidak dicampur bumbu apapun. Penambahan keju, kacang, saus salad membuatnya kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.
10. Tahu
Anda akan mendapatkan sodium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula dalam hidangan tahu. Namun, tahu bukan makanan yang akan membuat gemuk, namun cara mengolahnya yang bisa membuat kandungan kalori dalam makanan berbahan tahu menjadi tinggi.